文/好孕姐 小区陈大姐，今年44岁，前段时间竟然当了奶奶。大家都羡慕她，这么年轻就当奶奶，肯定能帮儿媳妇带好娃，不会像年纪大的老奶奶那样遭嫌弃。而且，还说她早早帮孩子料理完人生大事，以后就光等着享福了。可是，陈大姐却一脸愁容，逢人就感慨：“唉，我宁愿儿子晚婚晚育。” 其实，不仅陈大姐，很多40岁出头就当奶奶的过来人，也都表示宁愿儿子晚婚晚育，这到底是为什么呢？ 从带娃到带孙无缝连接，身份跳跃太大，40多岁奶奶很心累 就拿陈大姐来说，她44岁，他儿子22岁。儿子刚刚大学毕业女友就怀孕了，所以才这么早让她抱上了孙子。但是，陈大姐从儿子出生到儿子大学毕业前，一直都处于“妈妈带娃”的状态，从照顾孩子吃喝拉撒，到辅导孩子学习，再到操心孩子工作，真是十足的“老母亲”状态。可是，现在忽然当奶奶了，这从带娃到带孙无缝连接，身份跳跃太大了，她这位40多岁奶奶表示很心累。 确实，作为宝妈，都希望早早从带娃中熬出头。可是，刚熬出头又要重新来一遍带娃的经历去带孙子，瞬间感觉生活没盼头了。而且，40多岁的女人，正是情绪敏感期，此时带孙的心态肯定跟20多岁时带娃的心态不同，没那么有耐心，也没那么多精力，带孙子会很焦躁。这跟60多岁奶奶带娃还不同，她们是一直盼望着早日抱孙子，心甘情愿带娃，而40多岁的女人是忽然就变成了奶奶，一点心理准备都没有，带娃会很无奈。 早当奶奶早带娃，半辈子没为自己活过，感觉生活很乏味 我同学的妈妈，也是40岁出头就当了奶奶，当时我同学还在上大学，她哥哥就结婚生娃了。她妈那段时间很不开心，说自己半辈子没有为自己活过，好不容易熬到他们兄妹俩都长大成人了，自己终于可以有时间逛逛街、美美容，来一场说走就走的旅行了。可是，“呱唧”一下，“孙从天降”，自己又得天天待在家里带娃了，感觉生活很乏味。 其实，每个妈妈都有一颗力求解脱的少女心，只是当妈之后被孩子牵绊着，真不能像小姑娘一样随心所欲，想干嘛干嘛。所以，就寄希望孩子长大后，可等他们长大后，妈妈们又会发现一辈子都有操不完的心。 40岁出头，上面还有老父母，一旦辞职帮儿子带娃，生活压力会很大 女人40岁出头，也算是身强体壮、对社会和家庭还有贡献的中年老母亲。但是，此时自己的父母大多还健在，真是上有老，下又有小了。一旦辞职，帮儿子带娃，那么家里就少了一份经济来源，所有的养老压力和生活开销就压在了老公身上，生活压力会很大。 所以，40岁出头当奶奶，看似让人羡慕，其实都是表面风光，过来人最清楚里面的心酸。这么看来，孩子结婚过早过晚，妈妈都有操不完的心啊。 网友们，你觉得女人40岁出头当奶奶好吗？ ———————– 关注，你想知道的科学备孕、孕期护理、胎儿发育、产后护理，宝宝发育，时尚教育，都能在这里找到答案。此外，还有我们的特邀作者，从自身经历出发，讲述育儿故事。

合理饮食预防妊娠糖尿病 水果不能代替蔬菜 孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”，水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。 糖尿病影响母婴健康 妊娠合并糖尿病是妊娠期最常见的内科合并症之一，发生率逐年升高。怀孕可使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠期糖尿病，使原有糖尿病患者的病情加重。妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，即妊娠期发生或首次发现的不同程度的糖代谢异常，称为妊娠期糖尿病。糖尿病孕妇中80%以上为妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患2型糖尿病机会增加。 无论是孕前患有糖尿病者妊娠还是妊娠糖尿病，妊娠期高血糖对孕妇及胎儿都很不利，容易发生妊娠高血压综合征、胎儿窘迫、早产、巨大儿、新生儿窒息等多种并发症，而且孕妇日后发展为2型糖尿病的几率上升，再次妊娠时也易复发。 这些都是妊娠糖尿病的高危因素 什么样的人容易患妊娠糖尿病呢？焦主任指出，年龄≥30岁、肥胖、孕前患有多囊卵巢综合征、具有糖尿病家族史、孕早期空腹尿糖阳性、巨大儿分娩史、无原因反复自然流产史、胎儿畸形史、死胎死产史、本次妊娠胎儿偏大或羊水过多等，这些因素均是妊娠糖尿病发生的高危因素。由于妊娠期糖尿病孕妇通常无明显自觉症状，多数孕妇空腹血糖正常，易漏诊，因此焦主任建议，孕妇应重视孕期糖筛查实验，异常者再进行葡萄糖耐量实验确诊，以助妊娠糖尿病的早发现、早治疗。 合理饮食可预防 焦主任指出，孕妈妈应注意以下事项，以控制血糖，早期预防妊娠糖尿病的发生： 尽量在最佳生育年龄生育，孕前进行优生优育咨询，将体重控制在合适范围。 孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”。 水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。 合理控制孕期体重增加及胎儿大小、孕期进行适当的运动。 对于已确诊为妊娠糖尿病的孕妇，饮食方面不单单是控制甜食，还要注意控制油脂，淀粉等的摄入。例如市面上的无糖点心，也要少吃，虽然无糖，但是油的含量相当高。不要喝稀饭，米熬成稀饭 后就产生糊精，糊精就是五倍的葡萄糖。可适当饮用豆浆或牛奶。

较真要点： 1所谓解酒的过程其实是酒精代谢的过程，代谢中间产物乙醛对组织有损伤性和致癌变作用。人们可以通过避免空腹饮酒、选择低度数酒精饮品、慢速少量饮酒等一些策略，减轻醉酒反应的主观感受，但依然无法避免饮酒给机体带来的损伤。2酒精在肝脏中的代谢速度和程度，取决于肝脏中的分解酶的数量和活性，这两个性质是受基因调控的，不能通过某种食物去得到改良。桑葚只是普通的水果，没有任何解酒功效和药用价值。3解酒”“酒量好”“解酒食物”都是语言陷阱，酒精代谢结束不等于代谢产物从头到尾都不存在，不容易醉的人往往更容易多喝危害更大，世界上也没有什么解酒食物。真正让人免受酒精伤害的办法就是不饮酒。 查证者：石正莉/北京友谊医院营养科初级技师、中国营养学会注册营养技师 近日，“超级食物”阵营又添新成员——桑葚，它被赋予的特殊功效是“解酒”。近年来，随着学者们与媒体的不断科普，“饮酒有害健康”已经深入不少人的心中。如果吃点什么就可以解除酒精危害的话，酒桌上痛饮的障碍可能要变小了。那么，真的存在“解酒食物”吗？ 一、“解酒”只是酒精在人体内的代谢过程，无论是否容易喝醉，都逃不过酒精的危害 所谓的人体“解酒”的过程，本质只是酒精在人体中代谢、乙醇被分解后排出体外的过程。 人喝了酒以后，酒精从胃部就开始被吸收，但最主要的场所是在小肠。酒精入血后，会被运送到肝脏，肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶能逐步将酒精分解为乙醛和乙酸，乙酸再进一步被机体分解为二氧化碳和水，最终通过呼吸、排尿、排汗等方式将酒精的代谢产物排出体外。 人体对酒精的反应有着强大的个体差异，受环境和基因的共同调控。酒精在人体产生的效应主要受血液中酒精浓度的影响，而血液中酒精浓度又受酒精饮品的种类、饮酒速度、酒精从胃部排空的速度、酒精在小肠中的吸收速度以及在组织中的分布和代谢的速度影响。 一般来说，这些因素的前三项是可控的：酒精度数低、饮酒速度慢、饮酒时胃里有食物而延缓酒精从胃部排空的速度，从而降低单位时间内酒精在胃部和小肠的吸收量和吸收速度，因而不会使血液中的酒精浓度快速上升，允许机体有相对充足的时间进行酒精代谢，醉酒反应也就来得缓慢且程度低。 但是，需要强调的是，即便我们可以通过避免空腹饮酒、选择低度数酒精饮品、慢速少量饮酒等一些策略减轻醉酒反应的主观感受，也依然无法避免饮酒给机体带来的损伤。酒精的代谢产物乙醛对组织有损伤性和致癌变作用，而这一步代谢过程是无法避开的。 所以，醉得慢可能会让你觉得好受了一些，但酒精的伤害可还是一点也没放过你。 二、“好酒量”是基因决定的，但这并不是什么好事 “酒量”一词，只是社会上用来评价一个人是否容易喝醉的量词，并不是什么科学名词。拥有“好酒量”的人，只是在摄入相对较多的酒精后，才会进入醉酒的状态，而不是喝一点就意识不清。 “好酒量”只是说明机体代谢酒精的能力更强，这个能力取决于肝脏中的分解酶的数量和活性，而这两个性质都是受基因调控的，不能通过改变饮食得到改良。 也就是说，世界上没有什么“解酒食物”，带着“解酒食物”光环的食物也解不了酒精的毒害作用。 三、桑葚是普通食物，没有解酒功效和药用价值 网络上很多文章都在鼓吹所谓的“解酒食物”，桑葚就是被冠上这个虚拟光环的食物。 其实，桑葚只是普通的水果，没有任何神奇的功效。比较突出的特点就是维生素C的含量比较高，还有一些功能性的植物化合物。但是这些化合物的药理性生理功能只是在动物身上得以验证，是否对人体也有同样的效果还有待考察，比如青花素。笔者在此前的文中曾经探讨过这一问题，今天在此不再详述，感兴趣的读者可以点击回看《较真/彩虹食谱拯救美国前总统，脑子里的黑色素瘤吃没了？瞎说！》。 而且桑葚即使被晒干，也只是失去了水分和一些不太稳定的营养物质，不可能具有改变酒精代谢酶活性的作用，也不可能影响酒精的代谢速度，因此对酒量没有意义。 作为均衡饮食的一个环节，桑葚是很不错的选择，每周适当吃一些，能够增加食物摄入的种类，增加膳食质量。但是，我们必须意识到，真正让人免受酒精伤害的办法就是不饮酒，切勿投机取巧地认为吃了什么食物就能赋予自己金刚不坏之身。 四、我们不要迷失在语言陷阱之中，在语义上自欺欺人 虽然“解酒”“好酒量”“解酒食物”看起来都是正面词汇，但实际上远不是那么回事。 酒精最终会代谢为无毒性的物质被排出体外，但这个过程必然要产生“乙醛”这个中间产物，这是怎么也绕不过去的。“酒精被解了”只是代谢过程结束了而已，并不是消解了所有毒害性代谢产物的作用，乙醛的毒性作用依然被喝酒的人“照单全收”了。 “好酒量”也是如此。在所谓的酒文化中，“能喝”被赋予了正向意义，是件能让人在酒桌上特别有面子的事情，但是从健康的角度讲，这其实并不是什么好事，因为人们一旦迟迟感受不到醉意，反而更容易爆饮，饮酒越多、时间越长，就越多将自己暴露在酒精的危害之中——包括脂肪肝、肝硬化、癌症等在内的各种棘手的慢性病风险。 “解酒食物”那更是毫无逻辑与事实的大忽悠了。 总之，真正能帮助人持续地维持高水平生活质量的，是长期的均衡膳食和健康的生活习惯，而非酒桌上那一杯又一杯的“情怀”。 想了解更多健康知识？微信搜索“较真辟谣神器”小程序，点击“问答”进行提问，较真妹等你哦~

说到“少年白头”，可能很多人对此不会陌生，有的人在二十多岁，就已经有白头发了，而且随着年龄的变化，这些白头发会越来越多。但是，为了不影响自己的形象，有些人就会尝试着染发，但是染发对身体又会有不好的影响，尤其是染发剂的质量，有的好，有的坏，这样一来，如果碰巧遇见了一些质量低劣的，会不会给身体带来不好的影响呢？尤其是会不会导致身体患癌呢？于是，又有一些人开始将目光投入到“植物”染发剂方面，那么问题就在于，所谓的植入染发剂，就真的没有任何添加剂吗？ 1.所谓的“植物”，并非绝对的“绿色”？ 现在很多产品，都会给名称里面冠以“绿色”、“环保”等字眼，其实这些字眼，有时候也会误导消费者，很多人会误以为，这类产品就是纯天然的，所以对身体没有任何的害处。恰恰就是这样的想法，有时候会产生错误的消费。其实，所谓的“植物”，并非没有添加剂，而是相比其他的产品，这一类产品可能存在的添加剂，要更少一些，只是在安全可控的范围以内。所以，这个“绿色”绝非是大家所想象的那样，一定没有害处。 2.植物染发剂，会对发质造成负面影响吗？ 不论是哪一种染发剂，对于头发的发质，都会产生或多或少的影响，因为它们都含有一些化学成分，这些成分本身就具备很强的刺激性，对于头皮和发根，都会产生非常不利的影响。所以，如果是有生育要求的，建议不要使用这类产品。如果是上了年纪的，也尽可能的减少使用频率，这样可以相对保护头皮和发根，另外还能够减少患癌的可能性。 3.怎样保养头发最健康？ 其实，抛开形象不谈，在平时的生活中，如果没有绝对的需要，建议大家不要染发，这样是最有益健康的。另外，如果实在要染发，建议首选一些危害身体剂量小的染发剂，并且不要过频的去染发，做到一年染一至两次就可以了。另外，每次染发之后，一定要尽可能的冲洗头皮，确保没有试剂残留，这样才能够保证头皮的健康。

奶油是必不可少的日常食品之一，多用于面包、奶酪、冰淇淋等食品的制作。奶油分为动物奶油和植物奶油，植物奶油是以植物油为原料加工而来的奶油，广泛应用于蛋糕产品的制作中。植物奶油也叫做氢化油、植物奶精、起酥油等。由于植物奶油含有较多的反式脂肪酸，对身体健康的危害比较多，可增加心血管疾病的发病风险，所以需要严格控制。那么，植物奶油反式脂肪酸的危害有哪些呢?下面我们来具体了解相关的知识。 植物奶油的危害。植物奶油的味道很好，但是危害可不少。有研究显示，植物奶油其实是“假油”，它不能在体内被分解和代谢，只能一直留在体内，集聚在细胞或者血管壁上，可加重很多疾病。植物奶油会增加血液粘稠度，导致血栓形成。植物奶油还会提高坏胆固醇并降低好胆固醇，加速动脉硬化。植物奶油会提高糖尿病的发病率，影响儿童的身体发育，对中枢神经系统造成伤害。 反式脂肪酸的危害。传统工艺制作的植物奶油含有大量的反式脂肪酸，对身体造成严重的伤害。很多研究表现，反式脂肪酸具有危害性，尤其是对心血管健康的危害。根据世界卫生组织的规定，反式脂肪酸每天的摄入量不可以超过2克。摄入过多的反式脂肪酸会增加冠心病的发病风险。 本文介绍了植物奶油反式脂肪酸的危害。植物奶油是无法被人体分解和代谢的，会形成毒素堆积在血管中，造成心血管疾病。所以我们平时最好少吃植物奶油。植物奶油含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸对身体的危害很大。很多垃圾食物都含有反式脂肪酸，我们平时要少吃。

生理需求是一种正常的需求，为了满足自己的生理需求，有的人选择跟自己的伴侣来解决，而有的人则是选择自己手动解决。 但是，如果过度依赖手动解决生理需求的话，会给女性带来什么样子的影响？ 这就是今天要跟大家聊的话题，不要觉得有任何的羞耻或者是不好意思。 改善身体形象，变得快乐。用手解决生理需求可以帮助我们建立一定的自信，可以改善身体形象，改善人生观。 毕竟取悦自己可以有效地使我们变得更加快乐，能够让我们变得更加自信，更加强大，更好的去认识性这件神秘的事情。 让我们真正的意识到性这件事情后会变得更加从容不迫，更加自信，这有利于提高自己的性功能。 可以保护阴道健康。很多女性朋友都知道凯格尔运动，但其实用手解决需求也可以类似这样的好处。 可以用手解决生理需求，可以促进我们盆底肌的强壮，对身体健康也有一定的帮助，更可以帮助我们缓解月经期间的阴道痉挛。 缓解压力 在你工作了一天疲惫的时候，心理上是有很多的压力的，自慰也是一个可以使得身体精神放松的方法。 首先用手会有什么坏处？ 当然我们要明白一点，虽然用手解决生理需求，对身体有一些好处，但是千万不能盲目进行任何事情，做到极致都会物极必反， 会使得身体越来越差，不管是男性还是女性都一定要洁身自好。 大家都知道手上的细菌比较多，而且我们在吃饭前，上完厕所后都会洗手正是这个道理。但是尽管如此，手上的细菌还是会有很多的， 尤其是指甲里。所以用手解决的后果就是会有可能有细菌感染，从此换上妇科炎症等等。 并且还有可能导致尿道感染，精神不佳，乏力，性欲低下等等。 所以即使是你想用手解决，那么必须洗干净，剪掉指甲，再涂一些润滑油，并且一周一次，不宜太过于频繁。

随着生活和工作压力的不断增大，我们平时日常三餐变得越来越不规律，加上快节奏的生活导致我们无法兼顾营养，只求填饱肚子，每天各种快餐饮食，长期下来容易营养失衡，也可能导致气血不足，再加上现代人运动锻炼普遍不足，身体日渐虚弱，影响健康。气血不足就要补气补血，日常生活中有很多常见的食物是能够补血的，有选择地多食用这类食物，对我们的身体健康很有好处。 1、木耳早在四千多年前就出现在华夏民族人民的餐桌上了，从中医的角度上看，木耳有滋阴补血、润肠清肺、活血化瘀、养胃明目等诸多功效，常吃木耳不仅能够帮助清理肠胃，排毒养颜，还有养血滋补的作用，对于贫血、便秘、痔疮等症状都有较好的治疗功效。木耳的食用方法，既可以当做配菜与其他肉类一起做成美食，也可以单独成菜，做成凉拌木耳等食物，而木耳与维生素含量丰富的食物组合补血效果更佳。 2. 桂圆 桂圆也就是龙眼干，桂圆作为补血中药材的一种，其补血功效为人们所熟知。桂圆性温味甘，能补气血、益心脾，对于气血不足引起的健忘、失眠眩晕等情况能够很好地起到缓解作用。 桂圆可以和一些食材一起煲汤食用，也可以和红枣等煮粥食用，还能够用开水冲泡茶水饮用，这些食用方法都能发挥桂圆的补气血功效，不过需要注意的是，桂圆吃多了容易上火，所以每天的进食量要注意控制。 3. 胡萝卜 胡萝卜有“小人参”的美称，可见其营养价值，胡萝卜在中医方面的主要功能是健脾化滞，治疗咳嗽、消化不良等疾病症状，从营养学角度，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C，这些营养物质，都是可以加快血液生成的，虽然胡萝卜能够生吃，但是将胡萝卜与排骨、玉米等食材煲汤饮用更能发挥其补血明目的功效。 4. 南瓜 南瓜是我们日常常见的蔬菜，味道香甜软糯，很受大众喜爱，南瓜盅铁、锌、钴等元素的含量非常丰富，这些元素都是补血的原料。从中医角度来说，南瓜有补中益气、解毒杀虫、消炎止痛等功效，常吃南瓜可以帮助我们排毒养颜、清肠通便，补血补气，是非常不错的日常食材。 5. 黑豆 都说黑色食物能补肾，黑豆也不例外，黑豆能够改善贫血的症状，尤其是黑豆皮，其提取物可以提高铁元素的吸收，起到非常不错的补血作用，因此吃黑豆的时候最好是要连皮一起吃，将黑豆泡开后打成豆浆饮用不仅味道好，而且能够补肾补血，对于女性朋友来说则是起到补血养颜、预防衰老的作用。 日常生活中，其实不止这些食物能够补血，还有更多的补血食物，每种食物的吃法各有不同，想要有效补血，就要选择最为适合的食用方法，让它们的功效发挥到最大。

苦瓜一般是用于做菜的，其实，苦瓜泡水喝的药用价值也是非常高的。下面就给大家介绍一下“瓜类之首”苦瓜，还会告诉大家消除苦瓜苦味的烹饪方法哦！ 瓜类之首 百克苦瓜营养素太多啦！ 苦瓜也叫“君子菜”，它无论和什么菜–在一起炒、煮、炖，都只苦自己，别的菜不会沾一丝苦味。此外，苦瓜对人体的健康有着重要的作用，主要体现在它的营养价值上： 每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克，脂肪0.2克，糖1.8～3.0克，粗纤维1.7～2.5克，钙18～20毫克，磷20～80毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B0.7毫克，苦瓜的维生素C含量高达56～160毫克，为瓜类蔬菜之首。 另外，虽然苦瓜味苦，但是对肝脏有着重要的保护作用，如果有长期服用药物的生活习惯，吃一点点苦瓜能够有效保护肝脏。 1、消暑解气：第一大功效 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 2、养血滋肝，护肝第一瓜，吃药多的人必吃！ 传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。 苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 3、“脂肪肝”杀手，保护血管的第一选择 苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少。 4、夏季实火：降火好菜 有人嘴里长了口疮，我们就会告诉他：上火了，要多喝水，吃点败火的食物，少吃辛辣。其实，火分实火与虚火两种： 像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑，或是遇到烦心事产生的一般都是实火，表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等； 如果是劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢所产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等，调理起来也不一样。 虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒，能清热又能润燥，用鲜百合加冰糖一起煮食，对泻掉心的虚火效果特别好。 实火旺的人要多吃点“苦”，苦味食品具有清暑、退热、除烦提神、健胃等功用。清热解毒最佳苦味食物是苦瓜，不管是凉拌、还是煲汤，都有很好的灭火功效。 5、增强抵抗力 《包头日报》2016年6月28日报道： 苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力。 临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。 苦瓜中所含的苦味素可抑制恶性肿瘤分泌蛋白质，防治癌细胞的生长和扩散。国外有实验发现，苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的细胞生长受到抑制。 6、保护心脏 苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 7、保健美容 在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。 中医学认为，脾胃温热内蕴上蒸，或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲任不调，上升凝滞于面部而成痤疮。 夏季是青春痘的多发季节，苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。 炒苦瓜不苦 一步到位，苦味归零 去掉瓤的苦瓜就不苦啦！用勺子把里面白色的部分尽量刮干净。 另外，在选购的时候也要注意，如果表面凹凸感比较明显的苦瓜也是比较苦的，如果怕苦，可以选择表面比较平滑的苦瓜哦！ ▲左边的苦瓜外表比较平滑，所以相对不那么苦，右边图片的苦瓜外表凹凸感更强，味道更加苦 苦瓜+绿茶 夏日必饮 ?将苦瓜洗干净之后对半切开，然后去除瓜瓤； ?然后在苦瓜中塞入适量的绿茶； ?做好之后用绳子串起来放在通风口晾干； ?将阴干之后的苦瓜洗干净切碎，然后和绿茶一起搅拌均匀，取出适量用开水进行冲泡服用，只要把白色的瓤刮掉就不苦了哦！ ?这种苦瓜茶具有很好的利尿除烦以及清热解毒的作用特别适合在夏天服用。这是因为夏天气温比较高，我们容易出现中暑以及发热的情况。 ?另外，口感舌燥以及心情烦闷的问题也会更加严重，这个时候服用一杯苦瓜茶，能够很好的安神醒脑，心情也会更加愉快。 苦瓜食谱 不苦更好吃 腌苦瓜 ?4根苦瓜、盐、辣椒5根、花椒、大蒜、白糖、生抽 ?将苦瓜切开以后去瓤，切成3厘米长的片状。 ?在苦瓜上撒上适量食盐，搅拌几次后静置2分钟。并用白糖和生抽、辣椒做成腌料。 ?将苦瓜放入腌制的容器中，倒入腌料，并加入花椒和大蒜，上下晃动瓶子保证各种调料能均匀分布，放入冰箱冷藏。3天后取出即可食用。 苦瓜酿肉 ?2根苦瓜、猪肉半斤、枸杞、盐、葱、姜、淀粉、香油 ?将苦瓜去瓤，切成圈状，在淡盐水中浸泡一下。 ?将猪肉剁碎后加入葱花、姜末和淀粉，再加少量食盐搅拌均匀，用勺子将肉末加到苦瓜圈里，顶部加一颗枸杞。 ?锅内添加适量水，放好蒸笼，把苦瓜圈放进去，大火蒸煮15分钟。…

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金银花味甘，性寒，有清热解毒的功效，用于治疗疔疮肿毒有很好的疗效。用于治疗疔疮肿毒初起，未化脓时，可以消肿，已经成脓时，可以托毒排脓，促使脓胞早日溃破。 此外，金银花还有疏风解表，疏散风热的功效，可以用于治疗风热感冒引起的咽喉肿痛、头痛等症。 养生小知识: 用于调理疔疮肿毒初起，可用金银花10克、菊花10克、甘草3克，用沸水泡茶喝。这个茶饮有:清热解毒，托毒排脓的功效。 用于风热感冒初起引起的头痛、咽喉肿痛，可用金银花10了、薄荷10克、连翘10克、甘草5克用沸水泡茶喝。这个茶饮有疏散风热，清热解毒的功效。

肾脏健康对于男性来说非常重要，影响着男人的自尊和自信心，也是男人是否有男人味的关键，尤其是进入中年的男性，有个健康的肾脏很重要。压力山大的男人，为了自身健康幸福，你该多补补肾了！ 枸杞 枸杞子可能是最常见的养生补品了，不仅营养价值丰富，用途也很广泛，养肝补肾效果都很好，枸杞的全身都是宝，它的叶子、果实养生效果都很强。男性经常用枸杞泡水喝，能帮助我们补虚生精，强身健体，更有男人味。 桂花 桂花泡水喝对肾好，因为桂花的气味丰富，能够提神醒脑。用桂花来泡水喝可以滋阴补肾，补充元气，调理人的内分泌，还有排毒养颜，养胃补肾的功效。我们在泡桂花茶时，还可以根据个人口味加入一些冰糖或精盐等，口感会更好，补肾效果也不错。 锁阳 锁阳性味温和，具有补肾益气的作用，锁阳当中含有丰富的鞣质和淀粉等成分，能够缓解肾阴不足所出现的腰膝酸软等症状，同时也增强了人体免疫力，肾不舒服的人，常用锁阳泡水喝，能够补充肾气，缓解肾阴不足，同时含有的微量元素，也可以改善肾脏功能，促进代谢，排出毒素，起到养护肾脏的作用，适合日常养生。 桑葚 桑葚性微寒，味甘酸，具有很好的补肝益肾的功效。另外，桑葚中含有较多的锰元素，能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常食用桑葚有良好的壮阳效果。对于肾虚引起的腰酸背痛、头发须白、失眠多梦等，有着明显的效果。 金樱子 金樱子味甘性平，有着祛湿利尿、补气养肾的功效，常用金樱子泡水喝，不仅有助于疏通体内的血液循环，还能够增强肾脏的代谢功能，有利于保护肾脏的健康。

文/好孕姐 我闺蜜结婚四年了，一直没有孩子。刚结婚时，她怀过一次孕，但是胎儿发育不好，两个月时胎停育了。后来就一直怀不上，每年跑很多医院做检查、治疗，肚子还是没动静。尤其是到医院治疗时，看到有很多去医院打胎的小姑娘，她就忍不住感慨：“真是怀的不想要，要的怀不上。为什么别人怀孕就那么容易，自己怀孕这么难呢？” 有关怀孕，为什么“怀的不想要，要的怀不上”？这个问题，相信很多备孕艰难的女性都想知道。我闺蜜也专门咨询过医生，医生见惯这种现象，道出了实情。 怀上不想要的，大多是易孕体质，且避孕意识薄弱 医生说，那些怀上不想要的女性，一般就是怀孕比较轻松的易孕体质。比如，就算做了避孕措施，也会不小心“中招”。这样的女性，大多身体健康，经期规律，很容易受孕。而且，有些干脆就是避孕意识薄弱，不把怀孕当一回事，然后怀了不想要，就到医院来做流产。 这类“怀上不想要”的女性，一部分是年纪较轻，正处于最佳生育年龄，容易怀孕，但是又没准备好生娃，怀了就去做流产了。另一部分，是已经生过一两个孩子，打算“封肚”的女性。这种女性，也是容易怀孕，因为生过孩子，一般就没有什么生育问题。但是，考虑到没有再生一个孩子压力大，且无人帮忙带娃，或是自己年龄大生育有风险，所以也会选择做流产手术。 总的来说，医生说这种怀了不想要的女性，要么是生育年龄占优势，要么就是身体健康，心态也好。所以，那些有备孕打算的女性，就要注意尽量在合适的年龄计划怀孕，平时也要注意身体健康，尤其是妇科方面若有问题，不要讳疾忌医，有病抓紧治疗。 而要的怀不上，不是身体有毛病，就是心理压力大 至于“想要的怀不上”，那就有两方面的原因：第一，身体有毛病。第二，心里压力大。若排除男性的问题，这两点因素是大多数不孕女性的通病。身体上的毛病，一般就是生殖系统有问题，像有严重的妇科炎症、卵巢早衰、不排卵、卵泡少或发育异常、输卵管堵塞等等，都需要积极治疗。 还有一个不能忽视的问题，就是女性自身没毛病，但是心理压力大。现代女性都比较独立自强，工作上可能会承受一部分压力，另一部分是来自于家庭的催生压力，所以很容易导致情绪低落、精神紧张，进而导致内分泌紊乱，出现不排卵的现象，从而导致不孕。而且，越想要孩子越怀不上，精神也越紧张，陷入一个恶性循环的备孕怪圈。 所以，医生的建议，还是女性要注意身体健康，在备孕前注意检查身体，有病先治病，没病就做好调理。然后，不要有太大的心理负担，轻松备孕才能尽快好孕。 ———————– 关注，你想知道的科学备孕、孕期护理、胎儿发育、产后护理，宝宝发育，时尚教育，都能在这里找到答案。此外，还有我们的特邀作者，从自身经历出发，讲述育儿故事。

随着生活水平的提高以及不良生活方式的影响，很多疾病得到了控制，也有一些疾病的发生率在走高，其中就包括动脉粥样硬化。这是一种动脉血管退行性病变，是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。现在，对动脉粥样硬化大多耳熟能详，也很重视，但认识仍然不足，有许多误区。下面就给大家说一说。 第一个误区：很多中青年觉得自己身强力壮，认为动脉硬化是老年病，离自己还很远。虽说动脉硬化好发于60岁以上老人，但也易发生在有“三高”病史、吸烟等人群中。正因为认识上的不足，许多年轻人平时不注意生活方式，预防措施也做得不够，导致动脉硬化提前找上门。 第二个误区：已经确诊为动脉粥样硬化的患者，对药物治疗的作用还有效果并不是那么了解。很多人虽然吃了药，但以为吃一段时间药，病就好了，于是就把药停掉。显然，对于动脉粥样硬化必须长期坚持服药没有很好理解。从严格上来讲，药物治疗并不能逆转动脉硬化，患者能做的只是阻止动脉硬化进展得更快或者阻止它发展得更严重。患者要做到的就是要长期坚持服药，这样才能达到较好的效果。 第三个误区：有一些患者觉得动脉硬化是人的退行性变，是老人病，没有必要治，于 是 听 之 任 之 。的确，动脉硬化是退行性病变，但是我们要让它在进展中不要对生活质量造成太大影响，比方说堵到了严重的血管，或者是比较大的血管动脉瘤破裂，这些都是影响生活质量、影响生命的事情。这是治疗的主要目的。总之，动脉硬化虽然治不好，但可以有效防止动脉硬化引起的并发症，比方缺血、破裂，这些是完全能够做到的。 对于早期、没有严重症状的病人首推药物治疗。药物主要有三类：第一类是降血脂的药物，他汀类药物，降血脂又能稳定斑块的药物；第二类是抗血小板药物，用药的目的是防止血小板在不光滑的斑块表面聚集形成微血栓；第三类是改善微循环的药物，如果局部斑块引起的血流通过障碍，通过改善微循环，增加侧枝，可以增加远处的供血。对于因下肢动脉硬化引起缺血，走路走不了的，在药物治疗的同时，可以用功能锻炼的办法刺激侧支血管的建立，改善血供。 #我的养生计划##我的养生日历##夏季养生正当时#

今天再次谈谈失眠这个问题，不过我们不再针对某一种证型，我们讲讲如何从肝论治失眠！ 第一个方法：逍遥散 ? 酸枣仁汤 ? 六味地黄汤 逍遥散是一个疏肝理脾的方子，病机为肝气郁结、又兼有血虚、脾虚。面部表现可以出现面黄、脸色偏黄、无光泽，症状可表现为头晕、目眩、咽干、口燥、神疲、胃口不好，饮食减少，两肋胀痛，寒热往来、自汗盗汗。 女性还可以出现月经不调，不调指的是月经提前、错后，经量或多或少，痛经。脉是虚弦或弦细，舌质淡红，以失眠为主诉，可以兼夹这些，见到这些情况，我会合上酸枣仁汤以养血安神。 为什么合酸枣仁汤？我们讲肝“气血互用”，“体阴而用阳”，没有“体”就没有“用”，肝郁肝血虚的病人，一定要补足肝血，肝血足了，疏泄功能才能正常，一般是合上酸枣仁汤，另外这些病人我还让他们多运动，多运动也是为了增强疏泄的作用也可以增强体质。 我们看酸枣仁汤组成，酸枣仁汤中酸枣仁量最大，补足肝血。体阴用阳吗，还要行肝血，又有川芎，既能行血，又能补血，行血中瘀滞，行气，茯苓可以健脾祛湿又有安神的作用。甘草调和诸药。所以合上酸枣仁汤就是一个很好的组合，能疏肝养血、健脾安神。 如果他舌质由淡的转化为舌边尖有点红，有点热象，舌苔薄黄，或者自汗盗汗严重，或者或多或少出现这类症状，那么就是肝郁化火，这种情况下，可以加上丹皮、栀子，就是丹栀逍遥散。 或者患者出现腰膝酸软，性欲减退，尺脉弱，那么我就合上六味地黄汤，其实药味并不多，就是丹栀逍遥散合上酸枣仁汤合上六味地黄汤。其实呢，这三个合方组合起来，正好有一个简化方就是滋水清肝饮，其组成和这三方组合类似。 第二个方法：小柴胡汤加龙骨牡蛎?酸枣仁汤?甘麦大枣汤 其实这个方子和逍遥散合酸枣仁汤类似，鉴别点在于小柴胡汤和逍遥散的比较。简单的讲就一点，小柴胡汤有半夏，可以祛痰饮，相对来讲，逍遥散虚多实少，小柴胡汤实多虚少，这个是相对来讲，因为小柴胡汤本来就是虚实夹杂的方。 如果舌苔偏腻，不那么干净了，我就不用逍遥散，用小柴胡汤加龙骨牡蛎合酸枣仁汤。我讲的这个虚实都是相对的，从这个方剂的演变一步一步进一步的。 第三个方法：柴胡加龙骨牡蛎汤合栀子厚朴汤 这个方子就是小柴胡汤加龙骨牡蛎的更进一层，更实了，看药物组成，祛邪的成分更多了一些，更何况又加了栀子厚朴汤。这个本来就可以改善失眠。 《黄煌经方使用手册》提示用柴胡加龙骨牡蛎汤的体格中等或壮实，胁下按之有抵触感，这个说明它是个实证了，偏实，起码比小柴胡汤加龙骨牡蛎合酸枣仁汤要“实”，更进一步了。 另外《黄煌经方使用手册》提到患者焦虑不安、胸闷腹胀，可合上栀子厚朴汤，讲它更“实”了。用这个方子，如果是更年期的病人，我有时候会在柴胡加龙骨牡蛎汤的基础上加上两位药：夏枯草和珍珠母。 第四个方法：龙胆泻肝汤 改善这种失眠，证见急躁易怒，面红目赤，头痛头晕，口苦口干，大便偏干，小便赤热，从病机来讲属于肝胆湿热、肝胆火上扰，它又有湿热下注的情况，舌质红，舌苔腻，脉弦数有力。 所以很多高血压病人的失眠符合龙胆泻肝汤这个病机的，用龙胆泻肝汤去清泻它这个肝火、肝胆湿热之后他这个睡眠会相当的好。我最近就治疗好几个这样的病人，中老年人偏多，因为中老年人高血压多嘛，中老年人比较多。 但是这个方子也不敢长期用，用了一段时间后，这个湿热清了，火降了，就给他换方了。 第五个方法：血府逐瘀汤 像这个方子我相信大家都用的很多，有的舌质有瘀斑的、舌下静脉曲张，脉细涩，或者这个月经有血块的，肝气郁结导致这种有瘀血的情况，可以考虑用。

八个小时的睡眠时间其实是很多人很难达到的事情，但是其实古人就经常说，早睡早起，闻鸡起舞的人身体都不会太差。而早上起来之后，只有太阳没有出来的时候的空气才会是最新鲜的。所以很多人会愿意早起练功，现代人也有很多人会早起锻炼。但是这样真的好吗？那我们就来看看那些每晚十点就睡了，早上五六点就起来跑步的人，后来身体都怎么样了吧。 早晨的新鲜的空气，不仅仅是会给你带来新鲜的氧气，还会让你的头脑和心脏受到一次干净的洗礼，这个时候不仅仅能够帮助你快速清新，也能够让你的身体形成一种固定的生物钟，这样其实对于身体是有很大的好处的。 那么，那些每天晚上十点就睡了，早上五六点起来跑步的人，后来都怎么样了？ 早睡早起，身体的疲惫感会消失。其实按照正常人的生理的规律，到了晚上十点到十一点这个时间段，这个时候进入睡眠的状态的人，往往想要达到完整的八个小时的睡眠时间是肯定足够的。而这个时候你就能够早点呼吸到早晨的时候空气中丰富的氧气的含量。所以说，对于我们的身体而言，首先是无论你前一天多累，身体的疲惫感都会消失得无影无踪。 胃肠道变得更强健。人的身体的调节，其实有的时候跟你的肠胃的功能强还是弱有着很大的关系。胃肠道蠕动功能强健的人，身体的消化和吸收的能力就不会太差，这个时候若是你能够固定早起的话，你的胃肠道的蠕动也就会固定下来，这样的话，对于身体形成一个规律的生物钟是很有帮助的，对于健康也是很有帮助的。 精力会变得旺盛。人们的精力旺盛一部分的原因是因为睡眠的充足，但是也有一部分的原因是因为你在运动的时候，充分调动了你的身体的各个部位的功能。早起运动，其实是最佳的时间，因为这个时候，你刚吃完早饭，吃得很好的情况下，身体的消化和代谢的功能就会变快。但是其实这个时候也很容易有犯困的情绪。 所以早点起来，早点吃完早餐之后，在进行运动锻炼一段时间，不仅仅是能够呼吸新鲜的空气，让身体内的环境变清新之外，还能够成分消化和吸收你的吃进去的食物变成营养和能量，供给你一天的身体所需要的能量和营养，这样营养充分吸收，身体也就会变得精力充沛，对于上午的工作效率比的帮助很有效果。 调整身体的代谢水平。我们都知道晚睡其实是影响到你的身体的代谢和排毒的能力，这样久而久之身体的内分泌会出现紊乱。而调整身体的新陈代谢的途径不仅仅是调整睡眠那么简单，早睡早起加上按时运动锻炼，其实效果会更好。所以说，经常早睡早起，爱运动的人一定不会太胖，因为他们的身体的代谢的能力会很好。 心态也会变得乐观积极。人的心态是否积极向上跟生活的习惯和生活的方式是有很大的关系的，像是早睡早起的人，就不会有那么多的烦心事需要在夜间的时候自己消化，而热爱运动的人，体内会分泌出一种会让你的身心都愉悦的多巴胺的成分，这种成分多了之后，能够让你的身体变得健康，也让你的生活的心态变得更加乐观开朗。

皮肤是人体最大的器官，也是免疫系统的前哨。我们生活在看不见的细菌、病毒中，没有被感染和生病，都是因为有皮肤来隔离。当皮肤发生癌变时，也会出现肉眼可见的变化，今天小编就给大家说说如何从皮肤看癌症！ 体内有癌，皮肤先知？皮肤暴露3点反常，癌细胞已”恭候多时”了！ 脖子无缘无故发黑 正常皮肤的最表层细胞是通过皮肤表面的一层保护膜、细胞之间的灰浆将角质细胞像”砖墙结构”一样，紧密地互相连接在一起，来抵御外界细菌和毒素的入侵。当脖子无缘无故的发黑，在医学上往往是癌症、糖尿病的早期信号，若伴随着体重急速下降、整日食欲不振、出血迹象，说明癌症已靠近，应尽早就医。 皮肤红斑 红斑点的情况很多，往轻里说可能是普通的皮炎、湿疹，重一点可能比较严重，比如红斑狼疮。如果开始表现为红斑丘疹，呈离心性扩大，中央逐渐消退，分布于躯干，尤其是臀部，瘙痒显著。这可能是乳腺癌、肝癌的外在表现。 黑棘皮病 它的主要表现，是脖子前后、腋下、腹股沟等褶皱区域出现天鹅绒样的黑斑，用普通洗浴的方式无法去除。临床上发现，这样的黑棘皮病分两种，良性的大多与肥胖患者及糖尿病人关系密切，恶性的则与腹腔内脏肿瘤的发生有关。所以，当您发现皮肤上有类似黑斑，要提高警惕，早期排查。 体内有癌，皮肤先知？皮肤暴露3点反常，癌细胞已”恭候多时”了！好了，以上就是全文了，您的鼓励就是小编创作的不竭动力，点赞或转发这篇文章，也可以关注小编，小编会每天为大家及时更新健康文章，谢谢大家~

大家好！今天小编给大家介绍的是艾滋病，虽然艾滋病很难治愈，但是早发现早治疗，还是可以有效延长患者生命长度的，那么，艾滋病症状初期有哪些表现呢？现在全球艾滋患者逐年上升？看看有没有这3个症状，不要自己吓自己，快一起来看看吧！ 第一种淋巴结肿大，淋巴结肿大是艾滋病的初期症状表现之一，一般可见于腋窝、颈后等部位。一般的患者至少两个部位有此症状表现，有的患者出现此症状的部位可多达十几个！ 第二种皮肤损害，皮肤黏膜是艾滋病侵袭的主要部位之一。许多艾滋病患者是以皮肤损害为首发症状的。在临床上有多种表现，如皮疹、全身瘙痒、尖锐湿疣等！ 第三种感冒，艾滋病毒是一种攻击人体免疫系统的病毒啊，当艾滋病毒进入人体后，就会出现感冒的现象啊！好了，今天的健康问题就到这里了，我们下期再见吧，不知道大家还想了解哪些的健康问题，快在下方的评论区吐槽吧！ 感染艾滋病病毒后，患者的食欲还会变得越来越差，而且体重下降的非常快，有的人两个月之内甚至会体重减轻20斤以上，消瘦的特别明显。如果同时出现以上几个症状一定不要忽视，及时检查看看到底有没有感染艾滋病！

全民生活水平提高最明显的体现就是饮食，以前逢年过节才能吃到的美味已经变成家常便饭. 然而饮食水平上升的弊端也逐渐体现出来，长期吃高热量、油腻类型的食物，最终引发富贵病。 所以，威胁人类健康的第一大杀手为慢性代谢病，这也是毋庸置疑的。 常见病高血压是心血管疾病的元凶之一，而中老年人群成为重灾人群。 在我们国家有70%左右的脑梗病发和高血压有关系，不仅如此，高血压也会导致脑出血，即便经过抢救治疗，患者也会留下终身后遗症，给自己和家人造成极大的困扰。 所以控制血压增长十分有必要。 原发性高血压患者需要长期服用降压药物，只有这样才能将血压控制在正常的范围。 但同时饮食也不能马虎，有四类食物不适合高血压患者食用： 一、腌制后的肉类 腊肉、腊肠等都是非常受欢迎的腌制食品，特别是很多地区都有过节腌肉的习惯，这些腌制的肉类能保存很长时间，而且是腌制时间越久味道就越重。 但是从健康角度而言，这些肉类并不适合高血压患者食用! 因为在腌制肉类的过程中需要添加大量盐分，而且虽然腌肉吃起来并不油腻，但同样存在大量的脂肪，高血压患者长期食用，势必会引发血压波动，影响疾病的治疗效果。 二、高盐分食物 既然提到了腌肉，那就不得不提高盐分食物，这包括了咸菜、酱菜等种类。 盐是导致血压波动的重要原因，因为盐中含有大量的钠成分。 科学表明摄入过多的钠离子，就会增加全身的血液容量，心脏排出量因此上升，从而导致血压的升高。 而血压升高后又增加了器官的负担，特别是负责钠离子排出的肾脏负担更为严重。 肾脏降低了钠的排泄量，导致恶性循环出现，血压也不容易控制在稳定范围。所以高血压患者严禁食用高盐分食物，在平时也应以清淡食物为主。 三、喝浓茶 茶叶的清香有醒神作用，特别是在你精神疲倦时，沏上一杯热茶能有效缓解大脑疲劳。 有的朋友还非常喜欢喝浓茶，认为只有浓茶能让自己清醒，但是如果你是高血压患者，一定要禁忌饮用浓茶，特别是红茶! 因为红茶中含有的茶碱成分最高，容易对大脑造成过度刺激，导致大脑处于兴奋不安的状态，从而影响到血压波动。 高血压患者适合饮用清淡茶饮，比如菊花茶就是不错的选择。 四、油腻食物绝对禁止 摄入过多的油腻食物不仅会导致肥胖，胆固醇和甘油三酯会不断在血管内堆积，导致血液粘稠度骤增。 并且还会引发动脉粥样硬化、血管狭窄等等问题，从而引发血压的上升，这也是为何高血压患者还会同时存在高血脂的原因，所以这类食物应当避免。 除此以外，高血压患者还要注意控制体重，如若体重严重超标，同样会造成血管和心脏的负担，增加心脑血管出现的几率，所以一定要多加注意。

如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。 作者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师 今天给大家分享的是 经络的系列文章之——手少阴三焦经。我会以系列的文章形式，给大家分享经络、穴位的相关文章。对养生感兴趣的朋友，欢迎在文章下留言，点赞，谢谢。 已发表的文章： 中医经络常识：手太阴肺经——气息通畅的总管 中医经络常识：手阳明大肠经，让上肢多气多血 中医经络常识：足阳明胃经——让下肢多气多血 中医经络常识：足太阴脾经——后天之本、气血之源 中医经络常识：手少阳三焦经——沟通上下主气化 中医经络常识：足少阳胆经——肝胆相照保健康 中医经络常识：足少阴肾经——先天之本，生命之源 手太阳小肠经是人体健康的信号灯，通过了解心脏和小肠经的表里关系，可以预测心脏的功能状况，还可以通过调节小肠经的方法来调理心脏方面的疾病。 ?每个人都应该做自己健康的主人 手太阳小肠经起于手小指外侧端的少泽穴，沿着手背外侧至腕部，出于尺骨茎突的养老穴，向上沿着前臂外侧后缘，经肘尖与肱骨内上髁之间，循行于上臂外侧后缘，出于肩关节，绕行于肩胛部，交会于大椎穴；向下进入锁骨上窝部，联络心脏；沿着食管，通过横膈，到达胃部，属于小肠；锁骨上窝部的支脉，沿着颈部上达面颊，至眼外角，转入耳中；额部的支脉：向上行于目眶下，抵于鼻旁，至眼内角的睛明穴，与足太阳膀胱经相接，而又向下斜行，络于颧骨部。 ? 小肠、心、胃 本经腧穴主调头、颈、面、眼、耳、口、牙、咽喉、肠胃病及经脉部位的其他病症，如耳聋、牙痛、口腔炎、咽喉肿痛、腹痛、便秘、痔疮等。 重点穴：少泽穴、后溪穴、养老穴 常用穴：听宫穴、肩中俞穴、肩贞穴、支正穴、阳谷穴 下午1-3点 阅读是一种智慧、分享是一种美德、点赞是一种动力。精彩分享请传递给您的朋友，帮助并影响更多的朋友，让更多朋友受益！阅后请朋友们关注我的文章，希望和大家共同学习交流。

新华社照片，长沙，2019年8月18日 结核病医院里的“蒙面卫士” 肖阳宝坐在沙发上看着两个女儿玩耍。由于小女儿年纪尚小，免疫力较差，肖阳宝在洗澡前不会与她亲密接触。 穿上隔离服，戴上口罩，肖阳宝走进内镜中心诊室开始了一天的工作——为结核病人进行内镜检查和内镜手术。 今年39岁的肖阳宝是湖南省胸科医院内镜中心主任，从事结核病防治工作已有近8年时间。内镜中心的工作是风险与成就感并存的，由于内镜手术操作更容易接触到病人含有结核杆菌的气道分泌物，肖阳宝面临着更大的职业暴露风险。而且，人体气道比较脆弱，周围血管多，操作中精神稍有不集中便可能导致血管破裂，病人窒息。而内镜操作对于结核病的确诊和治疗又是不可或缺的，每当肖阳宝看到病人经过他的治疗能顺畅地呼吸，他就感到很有成就。尽管有一丝感染结核病的担忧，肖阳宝仍然对工作充满热爱，目前他已经在岗位上完成了近3万例手术操作。 由于每天都要与核病人密切接触，胸科医院的医生在工作时都会戴上防护口罩，因此他们也自称为“蒙面卫士”。“只要病人需要我，我就会一直守护在这里。”肖阳宝说。 新华社记者薛宇舸摄

很多人在生活中，经常会出现“麻”的现象，比如在久蹲之后站起，或者是睡觉始终保持一个姿势时，你会感觉被压迫的肢体有如同蚂蚁在爬一样的感觉，这种感觉就被称为“麻”。 身体发麻大部分都和肢体压迫有关，血液无法顺利的循环，导致该区域处于缺血氧的状态，就会引起这种不适，但随着肢体活动症状也会逐渐缓解。如若在没有肢体压迫的情况下，手麻经常出现，需要警惕以下几种疾病。 1、糖尿病并发症 糖尿病患者需要长期服用药物控制血糖增长，在平时血糖控制并不理想就会导致各种并发症出现，比如周围神经病变就是其中的一种。当神经病变出现后，患者经常会有双手和下肢麻木刺痛的感觉，而且是咋入睡后症状加重，甚至会将你从熟睡中叫醒。 疾病如若持续发展，还会对运动神经造成损伤，导致下肢无力、糖尿病足等等情况出现，甚至患者需要截肢来保住性命。所以糖尿病患者如若最近经常有双手发麻的感觉，一定要及时对神经系统进行检查。 2、慢性酒精中毒 长期大量饮酒容易导致慢性酒精中毒，在早期阶段患者会有明显双手麻木的症状，随着中毒进一步发展，患者的情绪、生活、工作都会受到影响，甚至还会有智力衰退的表现。因此发展到慢性酒精中毒的饮酒者，需要通过科学的方式彻底断绝酒瘾。 3、中风 大脑是人体的指挥系统，每一块脑组织都有自己的工作，当中风疾病出现后，大脑组织无法得到充分的血液供给，导致脑组织出现坏死或软化，直接影响到了人体的行动和语言能力。患者在中风早期就会有一侧肢体麻木感，随着病情的发展该侧肢体甚至会丧失活动能力。 提醒：本身有三高疾病困扰的患者，一旦手麻频频发作，需要立刻去医院进行全面检查，以免血栓出现给身体带来致命性伤害。 4、末梢神经炎 这种疾病在临床上的病发率并不高，所以大家对其也不是特别了解。末梢神经炎分为感觉和运动障碍两种情况，如若是感觉障碍患者会有指端发麻、烧灼等刺激性的症状，而且肢体感知温度和活动能力还会下降，一旦出现需提高警惕。 5、颈椎病 当颈椎出现了变形或增生之后，就会对周围的神经血管造成压迫，从而导致肢体麻木情况出现，特别是手麻尤为明显。颈椎病如若不进行及时的治疗，甚至会导致患者下半身瘫痪，所以应提高警惕。

大街小巷的摊贩上，摆满了各种琳琅满目的水果。其中山竹由于果肉洁白多汁，口感极佳，深受人们的喜爱。但是对于追求养生的我们来说，挑选食物不能仅追求口感。那么，山竹有什么营养价值呢？吃山竹有没有什么禁忌呢?下面我们来探讨一下吧。山竹，又称为莽吉柿、凤果、倒捻子，是一种典型的热带优稀水果。成熟山竹果壳呈紫红色，果肉白色透明，味偏酸，嫩滑甜，具有“热带果后”之称。 从它的属性来看，属于偏凉的一种水果，如果体内热、体内有虚火，吃它正对症。但是本身体内虚寒的人，就会越吃越糟糕。即便食用，一天3个就好。很多对于山竹的研究都是针对它的果皮，包括入药、作为染色剂等等。一些带有功能性的活性成分也大多存在于其厚厚的果皮中。对于它的可食部，虽然它的基础成分还算优秀，但我们也不可过分青睐，更不可神化它。 所以，山竹虽美味，食用也要适量，糖尿病患者和过于肥胖的人尽量就不要吃了。

肾脏是人体当中一个很重要的器官，是人体排毒的重要途径，如果肾脏衰竭，那么人体整个内脏系统都会跟着一起产生各种病变和问题，所以如果能在肾脏产生问题的时候尽早的发现，那么起码能够尽早有医治的机会。 想要尽早发现症状，医生提醒一定要仔细留意身体的变化，因为肾脏差的男人，会直接“显”在脸上，千万别拖到“肾衰竭”！ 首先是肾脏差的人双耳的颜色会变成紫色或者是异常的发红，因为在中意的传统理论当中，耳朵的颜色和肾脏健康是息息相关的，如果肾脏健康耳朵应该是正常的肤色，只有肾脏出现病变的时候，耳朵才会变成异常颜色。 其次是眼圈、嘴唇都会发黑，因为当肾脏出现衰竭症状的时候，人体对于水分的循环和吸收都没有办法正常进行，因此身体内会淤积很多的湿毒无法排除，在眼圈、嘴唇周围这些地方都是很容易产生毒素的沉积，所以这两个地方如果明显发黑，那就很可能是肾脏已经出问题了。 最后就是脸部会产生浮肿，普通的脸部浮肿其实没什么大的问题，但如果在浮肿的问题上还会出现脸色蜡黄的症状的话，那么就一定要警惕了，因为当肾脏出现衰竭征兆的时候，人体中蛋白质是很难正常代谢掉的，这些无法正常代谢的蛋白质会堆积到脸部，影响正常脸色，并且引起浮肿。 所以在出现早期症状的时候，一定要尽快找医生做检查，确认是否是真的产生了衰竭问题。如果没有产生问题，也不能因此而松懈，因为我们平时生活中一些不良的生活习惯会对肾脏造成损伤，因此平时也要多吃一些能够补肾的食物。 比如说枸杞就具有很好的补肾效果，如果和桂圆一起泡茶喝，经常喝枸杞红枣茶，在平时补充水分的时候就能补肾，很适合没什么时间锻炼的上班族。 希望这篇文章对您有所帮助，如果喜欢的话可以点一下关注，或在下方评论处留言。同时，也欢迎大家点赞、收藏加分享给身边更多的人。感谢阅读和支持。

夏末是吃水果的黄金时节，这段时间西瓜、苹果、香蕉等当季水果大多已经降价，作为一个吃货，在你不光要爱吃，更要会吃。 不少人对“水果时间论”深信不疑。“早上是金水果，晚上是烂水果”“饭前和饭后都不宜吃水果”……然而这些说法真的有科学依据吗？ 争议1：饭前不能吃水果？ 不少人可能听过“饭前不宜吃水果的说法”，到底正确吗？ 支持这个说法的理由主要有三个： 第一，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。 针对这些说法，国家营养师专家王勇健表示： 第一个理由：只对胃病患者有点道理。因为水果里的有机酸要远低于胃酸。 第二个理由：针对的是胃酸过多的人。绝大多数人在饭前吃苹果、梨、桃、西瓜、草莓等常见水果时，并不会有不适感。 第三个理由：对胃肠健康的人来说不成立，因为糖分在胃里根本不会消化，而是在小肠中。 争议2：饭后不能吃水果？ 关于吃水果还存在另外一种声音，称“饭后不能吃水果”。支持这个说法的理由是： 饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。 国家特级营养师范志红表示，这个理由听起来似乎有理，但它的前提是，吃水果前已经很饱，而且水果吃的数量比较大。 那些胃酸不足、胃动力较差的人，相对容易出现这种情况，需要适当注意控制饭后吃水果的数量。 胃动力强、胃酸分泌正常、饭后吃水果数量较小的人，并不用担心。 到底什么时间吃水果最好？ 到底什么时候吃水果，应根据个人的消化能力来决定。 消化能力强：什么时候吃都可以 需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多。 消化能力差：最好饭前不吃 消化能力差或胃中感觉饱胀，就最好不饭前吃水果，也最好不饭后马上吃水果。 同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。 肥胖、高血压、高血脂：餐前吃 先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重。 对高血压、高血脂患者来说，增加一些水果的摄入量，用其替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。 需要增重的人：最好餐前不吃 需要增重的人，最好餐前不要吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口。 糖尿病患者：两餐间吃水果 对糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐间的加餐，利于平稳血糖，既不会使餐后血糖上升更多，也不会造成第二餐前出现低血糖情况。 重要提示：美国营养学会年会上，发布的全球饮食研究报告称，全球约1/7的心血管病死亡病例可能与水果吃得少有关。研究人员建议，每天最好吃300克水果。 4类人需要特别注意： 易腹泻的人：带细小籽的少吃。胃酸过多的人：太酸的少吃。减肥人群：热量较高的要限量。糖尿病患者：避开升糖指数高的。

女人一旦怀孕，就会变得小心翼翼，生怕自己一个闪失，就会对肚中胎儿造成不可逆转的伤害。很多人都知道，孕早期是胎儿很不稳定的一个时期，孕妇饮食或者作息不规律，都很可能造成流产。到了孕中期和孕后期，很多孕妇以为度过了“危险期”，就会变得放松警惕，殊不知，这些我们平时看起来无伤大雅的事情，对肚中胎儿伤害都特别大，不知道你干了几件？ 一、蒸桑拿、泡温泉 蒸桑拿、泡温泉是很多人喜欢做的事情，尤其是在大冬天，泡一下温泉感觉身心十分舒畅，整个人也会暖和起来。但是对于孕妇而言，这件事情还是最好不要干，因为肚里宝宝很不喜欢，甚至说是“讨厌”。孕妇在接触高温的时候，尤其在孕早期，长时间泡温泉，会导致脱水和缺氧状态的出现。说个比较“恐怖”的数据，如果泡温泉的水温高于体温1.5度，肚里胎儿的脑细胞容易停止发育，而当这个水温差达到3度以上，将很有可能杀死胎儿的脑细胞。 二、节食减肥 为了美丽，很多人还是特别“拼命”的。有些女人害怕怀孕之后，身体严重变形，便会在怀孕期间特别注意自己的身材管理，刻意节食减肥以保持身材。但是这个行为在孕期万万不可，因为怀孕期间，孕妈一个人的营养是供给自己和宝宝两个人，如果营养摄取不够，会直接影响宝宝的发育，尤其是到了孕中期和孕后期，过于节食减肥，会导致宝宝增重发育不达标。 三、感冒吃药 怀孕之后，胎儿最“怕”妈妈吃药，因为这个后果真的很严重，不仅影响胎儿发育，还很可能导致胎儿畸形，是不是特别可怕？所以在整个孕期当中，孕妇千万要保暖保暖再保暖，不要为了形象而不顾温度，一旦受凉，就会追悔莫及。因为孕期不可以吃药，有些药物会造成胎儿畸形，相信每个孕妇都不想看到这个结果。 四、过于疲劳 很多女人怀孕之后会特别保护自己的身体，但是有些女人却依然很“好强”，凡事亲力亲为，却忽视自己身体难以承受。在孕期，孕妇切记过于疲劳，且不说自己身体吃不消，肚子里宝宝也很不喜欢。尤其到了孕后期，挺着一个大肚子，一定要注意休息，过于疲劳会导致胎儿早产的概率。