女人生完孩子后，身体会消耗很多的能量，所以就需要坐月子来调理身体，这样才能够使身体恢复得更好。但是坐月子也是有讲究的，若坐月子的时间不足，那么会影响到身体的恢复，会容易留下后遗症，那么女性们生完孩子之后到底需要坐多少天的月子更为合适呢？
有很多人为认为坐月子其实一个月就够了，产妇医生表示:其实一个月是不够的，最好就是42天，也就是6个星期最为合适。因为女性在生产孩子的时候会消耗大量的精力和元气，而且气血也会亏虚，还有就是生殖器官也会受到损害，若时间过短的话，那么这就会影响到身体的元气与生殖器官的恢复，这样会容易留下病根，所以建议坐月子最好是在42天是对女人最好的。
那么女性们该如何坐月子更科学更有利身体的恢复呢？下面小编来跟大家聊聊如何坐月子！
1、要适当的运动
有很多人觉得坐月子就应该卧床，不要动，其实这样是不利于身体的恢复的。女性们在产后的第二天就可以下床活动了，但是要慢慢地走动一下，走动20分钟左右然后休息下，第二天走动两到3次就好了。后面慢慢的增加走动的次数。产妇早活动可以有利于促进体内的血污排出，可以有助减少泌尿系统的感染，可以有助促进肠胃的蠕动，预防便秘。但是要注意的是不要提重物，这样会容易使子宫下垂，会对子宫的健康不利。
2、勤换衣物
产妇应该穿宽松的家居服为宜，不宜穿过紧，以免影响到血液的循环，不利于血污排出。每天都应该换洗衣物，以免使细菌滋生，入侵身体。尤其是哺乳的妈妈若有母乳溢到衣服了，要及时的更换，以免受凉，而且还会容易使乳头滋生细菌，这样对母女的健康不利。
3、不宜食用刺激性的食物
产妇会比平常人的活动少一些，而且身体还是比较虚，所以建议产妇不宜食用有刺激性的食物，比如辛辣与寒凉的食物都是有比较大的刺激性的，若食用会容易影响到污血的排出，而且寒凉的食物还会给身体受凉，会容易使身体留下后遗症的。
4、坐月子期间常吃以下几物有助恢复
小米粥
女性生产之后身体会比较疲惫，而且胃口会不佳，心情会容易抑郁，而小米中含有丰富的维生素b12，产妇在月子期间常食用点小米粥可以有助与促进肠胃的消化，可以使心情得到平缓，拥有良好的情绪。
红枣鸡蛋红糖汤
红枣有补脾胃、益气血、调营卫、安心神的功效，鸡蛋有滋阴润燥、养血安神，补虚的功效，红糖有益气补血、缓中止痛的功效。三者一起煮着吃对产妇是非常有益处的。
乌骨鸡汤
乌骨鸡性平、味甘,有很好的滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻的作用。乌骨鸡中含有多种人体所需的氨基酸成分，产妇食用油很好的提高免疫力的功效。所以建议产妇可以常用乌骨鸡来熬汤喝，这样可以有助产后的恢复。
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