女性怀孕后，这4种食物放开肚子吃，对宝宝发育有益，还缓解孕吐！1.苹果，苹果当中含有许多的微量元素和矿物质，维C成分，所以孕妇食用能够很好的补充身体所需要的营养成分，能促进宝宝发育。而且苹果的味道酸甜，口感清脆，孕妇食用之后还能够缓解孕吐，提高其食欲。
2.土豆，怀孕刚开始的时候都会产生呕吐的现象，这样会导致孕妇摄入的营养物质不够，对妈妈和宝宝的身体都不好。适当的吃一些土豆能够很好的减轻一些呕吐的现象，而且土豆中的一些营养物质，对胎儿的发育也有好处。
3.银耳，银耳是一种对皮肤很好的食物，它除了能让孕妈变白，对生长的胎儿来说，也有增白的效果，所以孕期吃银耳，不仅会缓解孕吐，还能使大人和胎儿都变白。
4.百香果，百香果含有很多的纤维素，也是人体所必须的，这种物质能高效的缓解孕期便秘，有助于排泄体内代谢产生的毒素和垃圾，这样对宝宝的发育是很有帮助的。而且，百香果的口感酸爽，对治理孕吐等症状也十分有效。