如今仿佛进入了“高迷心窍”的风靡时代，没事把孩子拉到一起比比身高，似乎成了一种常态，特别是亲朋好友聚会的时候，谁家孩子个子高，大人都一脸骄傲。
可能是攀比心理的作祟，很多家长为了能让孩子长高，可以说是“无所不用其极”，什么骨头汤、营养品、增高药、长个偏方等等，总之，几乎是所有途径都会尝试，然而，很多孩子迟迟不长个，甚至还停止了发育。
如果家长想让孩子长个，要明白，孩子的身高除了受先天遗传因素的影响，还是有规律可循的，只要家长了解孩子长高出现的迹象，在这期间用正确的办法给孩子辅助，孩子就会蹭蹭蹭长个子，家长千万别忽略了！
孩子有哪些长高迹象呢？
01，孩子乱说？梦里被人追
如果孩子睡觉梦到自己下楼梯，突然踩空，或者梦到自己在飞，又或者梦见自己被人追，这是因为生长激素正在刺激骨骼发育，孩子极有可能是在长高。
02，孩子容易饿，饭量增加
假如发现孩子胃口变好，饭量增加，明明刚吃完饭没多久，又开始喊“饿”，这说明孩子消耗快，身高正长着呢。不过这个时候，要注意孩子饮食的营养搭配，不能给孩子乱吃。
03，骨头痛，膝盖痛
孩子明明没有磕着、碰着，却经常喊骨头痛、膝盖痛，特别是夜间，有时酸痛、有时刺痛、灼痛，家长不要担心，其实这种疼痛称为“生长痛”，是孩子要长个子的征兆。
04，换鞋频繁
老一辈常说：“长个必先长脚”，是有一定道理的，如果发现孩子脚长的十分迅速，刚买没多久的鞋子就不能穿了，说明孩子正在长个子。
如果发现孩子有上面任意2种迹象，孩子真的在长高，家长能做的，就是辅助孩子长高，让孩子的身高也成为自己的骄傲。
首先，营养方面得重视，处于发育期的孩子，对营养的需求本就比成人多，我们能做的就是注意孩子的饮食搭配，养护孩子的脾胃，确保孩子营养吸收好；饮食要荤素搭配，保证营养均衡，隔三差五给孩子喝些双低聚乳清水，增强脾胃，促进孩子的消化吸收能力，让孩子营养足，促进骨骼发育。
其次，运动方面不能少。适当的锻炼可以增强骨骼代谢，刺激骺板生长，为骨骼发育提供更多的空间，所以，多让孩子出去走走，晒晒太阳，做一些有氧运动，例如慢跑、打篮球等等，但是不能剧烈运动，过犹不及。
最后，睡眠方面要补足。生长激素在夜间睡眠分泌最为旺盛，有利于孩子长个，所以，要保证孩子长个期间，保持8小时睡眠时间，孩子最佳睡眠时间是晚上10点至第二天早上6点。