小敏因为身体比较虚弱，所以哺乳期奶水比较少，婆婆知道以后就给小敏炖了好几种滋补浓汤，还说以前产妇都是这样喝的，喝完奶水就特别多。于是小敏尝试了几天，原本还觉得这下宝宝可以吃饱了，没想到一周过去，奶水不仅没有变多，反而越来越少了。其实浓汤不仅不能催奶，反而还容易造成乳腺堵塞，让奶水变少，但还有很多人信以为真，宝妈应该使用更科学的催奶方式，才能让母乳越来越多。
补充水分和蛋白质
母乳中的主要成分就是水和蛋白质，如果宝妈身体内缺乏这两样东西，那么奶水分泌就比较少。鸡蛋、牛奶都是富含蛋白质的食物，宝妈可以多吃一些，而且哺乳期的宝妈每天至少饮用1500ml以上的水，才能保证母乳正常分泌。除此之外，在宝妈成功下奶以后，最好将多余的母乳储存起来，放入经过消毒的储奶袋，低温冷藏，如果以后出现奶水不足时，还可以起到救急作用。
按摩乳房穴位
有些宝妈母乳过少，并不是因为身体营养不足，而是乳腺不通导致的。针对这种情况，宝妈不需要额外进补，更不能饮用过多浓汤，会使乳腺堵塞更加严重。正确的做法应该是保持饮食清淡，经常按摩乳房，能够促进血液循环，有利于疏通乳腺。除此之外，一定要换掉带钢圈的内衣，穿上舒适的哺乳内衣，高弹的面料和扩容设计不会对乳房产生压迫感，让血液循环更加流畅。
让宝宝多吮吸
很多宝妈奶水不足时，就会减少给娃喂奶的次数，想让奶水积攒一些再给娃喝。但是宝宝吮吸乳房时，会给宝妈的大脑传递刺激，乳腺才会分泌乳汁，所以想让母乳变多，应该多让宝宝吮吸才对。但是注意在给宝宝喂奶时，要养成正确的喂奶姿势，也能帮助奶阵排出更加顺畅。
学会减压放松
很多新手妈妈在哺乳时，由于没有掌握喂奶技巧，内心容易紧张、焦虑，这些情绪会打乱身体的激素水平，所以母乳分泌也会受到影响。宝妈可以向过来人学习一些哺乳方法，也要学会给自己减压放松，哺乳期尽量保持心情愉悦，对母乳的分泌有促进作用。
以上这4种方法能够促进母乳分泌，宝妈可以了解一下，如果奶水还是分泌的很少，最好去医院检查一下，找到根本原因进行治疗。