文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
春意盎然，公园里绿油油的一片，这天太阳很好，小婷和老公一起出来散步，带着他们的小狗柯基，阳光正暖，小婷坐在长椅上晒暖。小婷靠在老公的肩膀上，边看着小柯基扭着圆滚滚的屁股在草地上欢快地奔跑，边抚摸着肚子要快出生的宝宝。小婷闭上眼呼吸着清新空气，感受岁月静好。
不一会儿，小婷的大表姐也带着孩子来了，大表姐的孩子5岁了。这个小家伙一会就和小柯基玩熟了，十分活泼可爱。小婷这边一直给表姐抱怨自己怀孕好辛苦，表姐宽慰说等小婷卸货后就好了。分别时小婷刚起身走了两步路，就听到大表姐的儿子扑哧一声笑了，小婷就纳闷的问他笑什么，结果小家伙指着小婷说：小姨，你走路的姿势很像企鹅，一摇一摆的，哈哈哈”。听了小家伙的话，三个大人都笑了。小婷说：你妈妈怀你的时候也是这样，特别辛苦呢！你一定得听妈妈的话啊，要做个乖孩子。”
其实怀孕后，尤其到了孕晚期，很多孕妈走路的姿势看起来很像企鹅，那么为什么会这样呢？是因为肚子太大了吗？其实有以下几方面的原因：
一、耻骨痛
耻骨位于大腿根部和小腹的交界处，耻骨痛一般发生在孕后期，随着胎儿越长越大，耻骨难以承受那么重的负担，所以大腿根处酸疼，尤其是孕妈活动行走时会格外痛。
二、肚子负担过重
到了孕晚期，孕妈肚里的宝宝基本成型，正常的新生儿体重在2500~4000克之间，再加上肚子里的羊水，胎盘等重量。孕妈妈要承受的负担可真不轻呢！孕妈走路的时候会不自觉地身体向后仰，以保持平衡，走得快不仅对宝宝不好，孕妈也会感到疼痛，真是让人心疼呢。
三、胎儿入盆
胎宝宝在即将出生的时候，自己也会提前做好准备哦！胎宝宝前期是在孕妈的子宫中央、蜷缩着慢慢成长；到了孕后期，胎宝宝每天都会很忙碌，会主动调整自己的姿势，让自己的头部朝下，脚朝上的姿势，逐渐向宫口处移动。孕妇的盆骨之间有韧带的维系，胎宝宝移动的时候，会拉扯到孕妈的韧带，孕妈的肚子也会逐渐下坠，到了这时候，孕妈会觉得肚子又疼又沉的，当然要慢慢地走，像企鹅的样子就不奇怪了。
那孕妈要怎么缓解这种疼痛呢？
一、适量运动
每天运动半小时如去公园里散散步，一定要慢慢地。最好有家人随性，以免发生意外。孕妇在散步时，尽量穿着要舒适保暖，不要穿带跟的鞋。无论坐着站着，动作一定要轻要缓。
二、合理补钙
适量的喝一些骨头汤，能增强韧带韧性，也可以在医生的指导下补一些钙片。
帮妈心里话：十月怀胎，越到后期越不容易，为了可爱的小宝宝平安降生，孕妈们忍受的苦痛可太多了，只要能坚持到最后，每一个孕妈都是很伟大的，加油！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。