月经期间是女性抵抗力最薄弱的时候，大多数女性本身就体质偏寒，月经期间不注意的话，受了凉，很容易让湿气入侵，导致痛经、妇科炎症等情况的发生，严重的还会影响卵巢和子宫的健康。女孩子来“例假”，若坚持“3不洗”，下月大姨妈或会“善待你”！
不洗腰部：我们的子宫和其他附件都集中在小腹和腰部，例假期间如果腰部受凉的话，很容易出现宫寒或者月经不调，经量减少等情况，而且一旦受凉会导致子宫内的垃圾和淤血不能及时排除，出现痛经，血块增多。
不洗头：即使是用热水洗头，在整个过程中，也很有可能受凉。特别是有些女性在晚上洗完头后，头发还没有完全干就入睡了，这样不但会导致第二天头痛，湿邪也更容易上身了。所以这2天就忍一忍吧。
不用冷水洗手：在正常的情况下也非常多的女性朋友都是很爱干净的，那抹手上有一点脏东西就会去洗一下手手，可以说是我们神经的末梢了，在例假的时候总是出现冷水洗手的情况，也就可能会使一些寒气进入到女性朋友的体内，从而引起经血失调的情况。
女生在来月经的时候，很容易使寒气入体，如果每天晚上坚持用热水泡脚的话，就能够有效的驱散体内的寒气来达到暖宫护巢的效果，如果你能够在泡脚的过程当中感觉到背部微微的发汗，说明你体内的湿气已经开始向外排了，还能够改善手脚冰凉的情况。