都说十个孕妇九个胖，但不少荧幕上的辣妈明星却不是这样。
为什么大多数女明星怀孕只长肚子，四肢依旧纤细呢？
其实怀孕期间长胖是不可避免的。只是，她们重点胖的是肚子，而不是全身。
关于体重增长的进度，平稳增重是最好的，不要刚得知怀孕后，就大鱼大肉进补。
想要孕期不长太胖，可以参考以下几点
01
蔬菜放开吃
对于孕妇妈妈而言，蔬菜可以放开吃，因为蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。
02
蛋白质很重要
孕妇一定要摄入充足的蛋白质，肉、蛋、奶、豆制品都是非常好的蛋白质来源。特别是鱼肉，除了能补充蛋白质之外，还对胎儿的大脑和眼睛的发育大有好处。
03
碳水要控制
碳水化合物一定要控制，主食、甜品、含糖饮料的摄入要少一些，不然你会胖的一发不可收拾~
04
水果要适量
怀孕期间，并不是水果吃得越多就越好，水果本身没错，但是水果中富含果糖，吃多的话，就会转化为脂肪。
建议孕妇每日的水果摄入量在200~400g。
05
适度运动，好处多多
如果孕妇身体状态比较好，且没有早产和流产的风险，适度的运动是很好的。
建议孕妇每天坚持运动30~60分钟。
怀孕是甜蜜的负担，为了宝宝健康，胖点我们也就认了。
但，太胖真的不是好事情。
一来，长胖的不是胎，是肉！孕期肥胖容易引发妊娠高血压和妊娠糖尿病，对自己和胎儿来说，都不利身体健康。
二来，胎儿不是越大越好。那些人说大胖个孩子有福气，都是瞎扯淡！
孕期不控体重，产后徒伤悲。为了孩子和自己的健康，孕期吃吃吃还是要适可而止。该吃的营养我们接受，不该的吃的也别贪嘴哦！